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131斤女生跳绳减肥,5天跳绳100分钟,看体重能减多少斤_健康频道

发布日期:2020-07-07 05:19   来源:未知   阅读:

关于跳绳减肥的知识小编已经介绍了不少,可至于每天跳绳多久才能真正有效,就要结合各自的身体情况具体问题具体分析了。如果你减肥的愿望也是如此强烈,那不妨从和下面这个女生一起锻炼一下。

案例

这位女生看起来也就属于微胖界的一员。为了减肥成功,她决定每天跳绳20分钟。之前小编已经介绍过多次,每天跳绳只有超过一定的时间才能有意义,所以你一定要向着这个目标努力。

为了让自己更容易坚持下去,女生把训练时间确定为5天。正好是一周工作日的时间,每天晚上抽出一点间隙就完全没问题。当然你可能需要分组完成,效果也是没有任何问题的。

先来看看女生挑战开始前的体重,达到了144.1磅(131斤)。也许也会有人觉得这是可以接受的范畴,但女生总要给自己设定更高的目标,健康有型还漂亮难道不香么。

女生一开始选择在家完成跳绳任务,每天20分钟往往要拆分成几次才能实现。跳绳同样是对意志力的挑战,要自己坚持下去才是最重要的事情。如果是你你能做到么?